Zitat Zitat von soilwork08 Beitrag anzeigen
Die rechte Körpferhälfte wo die Franktur war ist wie gesagt schwächer als die linke Körpferhälfte. Auch der rechte Arm ist schwächer weil damals auch das Handgelenk gebrochen war. Deshalb bevorzuge ich Bankdrücken mit Kurzhanteln anstatt mit einer Langhantel um die Ungleichheit besser auszugleichen. Wie seht ihr das?
Ich denke du kannst ruhig mit ner Langhantel arbeiten. Am Anfang wird es vll Probleme machen, aber dein Körper wird sich anpassen und beide Seiten in etwa gleich stark entwickeln.
Genauso beim Kniebeugen oder Kreuzheben. Da brauchst du keine Angst zu haben. Schau dir auf Youtube Videos an wie die Technik geht und fang im Gym mit wenig Gewicht an. Du wirst ja mit der Zeit merken ob es deine Knochen mitmachen oder nicht. Aber es nie zu versuchen wäre hier der größte Fehler!