Einige Fragen :)

[RicoW]

Ok lese mir das mal durch interessiert mich jetzt

[tintifax_2]

Hängt mehr oder weniger damit zusammen da frühs der körper ja leer ist also die speicher und mann die halt frühs auffüllen sollte

Leere Glykogenspeicher sind ein Mythos außer du rennst einen Marathon

Und was sagt der Blutzucker spiegel dazu wenn mann frühs keine carbs zu sich nimmt

Er bleibt dort wo er vorher schon war und sinkt eben ganz langsam weiter

Steigt der dann nicht zu schnell was ja auch nicht gut ist hm?

Warum sollte er ansteigen, wenn du keine Carbs ist?

[Kaufmann91]

Was frühstückt ihr denn dann morgens?

[Orothred]

Was frühstückt ihr denn dann morgens?

Nix..........

[^chris]

Was frühstückt ihr denn dann morgens?

Nix....dann nüchtern trainieren. Oder mal en Whey Shake (wkm+whey, is doch logo) und wenn der Hunger mal etwas größer ist, dann 30 Mandeln��

[Kaufmann91]

Ja kann nur abends trainieren. Und wenn ich das richtig verstanden habe dann ein protein fett reiches frühstück.
Werde dann kokusöl fischöl whey und 2 eier essen

[Syceer]

abend,
danke für die antworten.
also wie gesagt, das war nur das was ich gestern gegessen hatte, das dass nicht ganz BB gerecht ist, ist mir klar.
was wäre denn so für zwischendurch gut geeignet, wenn mal keine zeit für große Mahlzeiten ist.

Meint ihr ich sollte nahrungsergänzungsmittel hinzufügen??
Aber meine ernährung scheint zu wirken,
vor 3 wochen hatte ich 72,4 KG auf der waage
heute morgen nach der toilette nur mit socken hatte ich 75,2 kg auf der waage.

[Kaufmann91]

Ja aber du willst doch nicht fett werden oder? Darauf wird es hinauslaufen, wenn du nichts änderst

[Baradock]

In 3 Wochen 3 Kilo ist eindeutig zu viel :/

[Syceer]

nein fett werden will ich ja nicht, also meinst du fett runter runtersetzen aber die kalorien anzahl bei behlaten?

zu viel? okay, aber so sehr fnde ich sieht man das nicht, paar leute meinten nur ich hätte wieder zugelegt, im posetiven sinne also muskeln.