@Arnie22
Das ist auch nicht in 42 Tagen machbar (habe ich und Fit53 ja auch erwähnt). Das ändert aber nichts an der Tatsache das der Trainingsplan durchaus brauchbar ist.

@silverdragon
nicht 10000, aber über 5000 => und JA : du bist fast nur noch am essen.
zu deinem Punkt 2 gilt das was ich auch zu Arnie22 sagte.
Zu Punkt 3 : nein - kein Übertraining. Diese Aussage zeigt deutlich, daß du das Buch nicht gelesen hast. Wie willst du dann urteilen ???
Zu Punkt 4 : der Kerl auf dem Cover ist Keith Whitley. Er ist derjenige, der das Programm durchgezogen hat. Und glaub mir - der war auch vor den 42 Tagen kein Hemd ! Aber auch das wüsstest du, hättest du das Buch gelesen. Was soll das eigentlich, ein Buch als Schrott zu bezeichnen, wenn man es nicht gelesen hat ?