Originales 5/3/1 hat eine langsame Progression und wurde für Leute gemacht, die keine Anfänger mehr sind (4-split). Bei meinem Programm ist die Progression doppelt so schnell aber nicht so schnell wie zB. bei Starting Strenght.
hmm , auf welches beziehst du dich, wenn du vom originalen sprichst?

ich hab das buch von jim wendler, da sind die gewichte und steigerungen eigentlich größer als bei dir.
1.woche : 65/75/85% bis 3.woche :75/85/95%
er wendet zwar die vier 5/3/1-GÜ über 4 tage verteilt an, aber der plan an sich ist ein OK/UK-2er 4 mal die woche.
mir war das fast zu stramm, werde ihn deshalb auf 3mal die woche aufteilen

der link ist interessant, ich neige fast dazu nach paar zyklen dazu überzugehen, da ich eigentlich nicht gerne unter 3 wdh beuge und hebe.

btw.: gibt ja auch die variation 3/5/1 von wendler, ich denke das system ist sehr vielfältig und anpassungsfähig in allen belangen (Übungen, wdh-bereiche und art des splits)