Ja das stimmt, inzwischen gibt es 100 unterschiedliche Variationen.
Bei der Steigerungen habe mich mehr auf 8/6/3 bezogen.
Wenn du Kreuzheben als UK betrachtest dann hast du natürlich Recht.
Es gibt auch eine Variante Full Body, drei Mal pro Woche.

TE1
KB 5/3/1
KH-Bankdrücken
KH-Rudern

TE2
KB
Bankdrücken 5/3/1
Klimmzüge

TE3
KB
KH 5/3/1
MP 5/3/1