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 Zitat von Zykos
Warum soll das der größte Fehler sein, wenn man seinen Plan alle 4 Wochen wechselt?
Weil der Körper so nicht genug Zeit zur Adaption hat bei einem Anfänger
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Men`s Health Abonnent
Zitat von PhilippAlex
Weil der Körper so nicht genug Zeit zur Adaption hat bei einem Anfänger
 Richtig !
Vielmehr ist es notwendig, dass du einen Trainingsplan für mindestens drei Monate befolgst, bevor du dich an ein neues Trainingssystem heranwagst, da dein Körper eine gewisse Anpassungszeit für jede neue Trainingsform benötigt.
Zumal das eh was für Fortgeschrittene ist! Als anfänger kannst du einen plan ruhig 1jahr ohne was zu verändern durchziehen 
Geändert von RicoW (14.05.2015 um 08:56 Uhr)
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