15.05.2015

Block B

Kreuzheben *** MTG = 100kg *** Zyklus = 0
Aufwärmsätze: 8WH-50kg / 8WH-50kg
65% *** 65kg *** 8x
75% *** 75kg *** 8x
80% *** 80kg *** 16x

MP *** MTG = 42kg *** Zyklus = 0
Aufwärmsätze: 10WH-20kg
65% *** 25kg *** 8x
75% *** 30kg *** 8x
80% *** 32,5kg *** 11x
Heute war etwas besser, habe ich versucht während der Wiederholungen Kopf ruhig zu halten. Muss ich aufpassen, dass ich Luft anhalte, wenn die Stange oben ist, sonst verliere ich die Spannung.

Klimmzüge UG 13x – KG
6x – 1 min.
7x – 4 min.
Es ist schlimmer als ich dachte, erste 6wh in einer Minute dann die restlichen in 4min. Ich musste so lange pausieren weil mir einfach Luft fehlte.