eine Übung/Muskelg. reicht genügend aus um die Muskeln zum wachsen zu bringen.
WENN man Grundübungen benutzt und schwere Gewichte verwendet!! (saubere Technik ist Grundbedingung)
Aber irgendwann muss man dann Sden oder immer höheres volumen fahren!
Sonst mehr Übungen (was das selbe wie mehr volumen ist!)



Also ich kenne keinen Bodybuilder der allein nur Dips macht.
früher hat man fast nur Dips gemacht
Dips beanspruchen nicht alle fasern in der brust.Sie beanspruchen nur die unteren. Falsch Pec minor und Pec major Bankdrücken beanspruchen die mittleren und die oberen fasern trainiert man mit schrägbankdrückenRichtig Bank Pec major sterneral head, schräg pec major cal head .Der ganze Muskel nennt sich Großer Brustmuskel aber dieser Muskel hat mehrere Fasern. jeder muskeln hat mehrere Fasern Und mit Dips trainierst du nicht alle wie gesagt Falsch.

gugst du auf dieser Seite

www.exrx.net

deine Homepage ist sehr schön du hast viel Arbeit reingesteckt