Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von dajana

aber sobald ich wieder BD probiere ist es aus egal ob eng oder schräg.
...weil da die Rotatoren auch schön Druck bekommen - durch die weit
ausgestellten Ellenbogen.
weit ausgestellte Ellbogen sollten auch Tabu sein beim Bankdrücken
vlt solltest du mal dir die PL-Technik durch den Kopf gehen lassen
dort werden die Ellbogen nach am Körper geführt was zu mehr Krafteinsatz führt und schulterschonender ist