gut dann würde ich leucin rausnehmen, mahlzeit 10.30 und 12.30 zusammenlegen sprich werden dann ca. 200g Hack und die Wiener fliegen raus. Wann sollte ich noch Gemüse einfügen am besten? Bei der 1.CBL wollte ich noch welches rein.

Und Malto kann ich senken auf 30g, ebenso wie das Fischöl mehr verteilen.

Danke schon mal für die Tipps