Ziel ist max. 90 kg bei 170 cm .
Danach Diät so das man die Muskeln gut sehen kann.
Denke KFA von 10-12 % müssten ok sein dafür.
Will ja nicht zu Meisterschaften .

Natürlich auch Kraft aufbauen.
Halte KH etwas niedrieg und dafür EW hoch wegen KFA .

Mfg