Kniebeugen:
110 5/5/5

Beinbeuger:
70 8/7/7

Beinpresse:
215 10/10/10

Adductor Maschine:
70 10/10

Wadenheben sitzend:
75 9/9/9

Situp Maschine:
40 9/8/8

Hyper Extensions:
10 9/9

Fazit: Es macht schon einen großen Unterschied ob man die Beinpresse im ersten oder zweiten Loch macht was die Sitzposition angeht
Aus spaß auch mal die Adductor Maschine gemacht da mir immer noch eine Beinübung fehlt für nach Beinpresse..