Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

Ich nehm alle 4 Wochen das Maßband raus und sehe auch allgemein an der Form ob es sich zum positiven oder negativen verändert.

[Orothred]

Ich nehm alle 4 Wochen das Maßband raus und sehe auch allgemein an der Form ob es sich zum positiven oder negativen verändert.

Das sagt uns immer noch nicht, woher du wissen willst, dass du dich im Kcal-Defizit bewegst.....

[Stevey]

Rückenansicht

[Stevey]

Schrägbank LH:

30kg 8x
40kg 7x

70kg 2x8
70kg 5x; 60kg 3x; 40kg 6x

Flachbank KH:

30kg 1x8
30kg 1x9
30kg 1x6

Seitheben:

10kg 1x16
10kg 1x14
10kg 1x12

Dips:

2x15
1x12

Klimmzüge:

10x
9x
7x

Enges Kabelrudern:

55kg 2x12
45kg 1x12
45kg 1x10


Schönes Training heute. Jedoch merkte ich im Trapez noch das Kreuzheben vom Dienstag, hab deshalb auf Seitheben gewechselt.
Die Pausen wurden <1min gehalten.

[Stevey]

Reine Trainingszeit etwa 18 Monate zwischen den Bildern

[Stevey]

Frontkniebeuge:

40kg 8x
50kg 12x
50kg 2x11
50kg 1x10

Ausfallschritte:

30kg 3x12 Schritte je Bein

Wadenheben sitzend:

20kg 4x25
20kg 1x20

Baucheinheit bestand aus Beinheben, Dragon Flags und Planks

[Stevey]

Ich käme nicht auf die Idee mich ihm zu vergleichen, vorallem weil er schon mehr als 20 Jahre in diesem Sport ist.
Ich werde niemals 180kg bewegen können, aber das ist auch nicht mein Ziel. Ich nehme ein Gewicht bei dem die letzten 2 Wdh. grad noch mit sauberer Technik drin sind. Mein Skelettstruktur ist nicht für sehr schwere Gewichte gedacht und ich will diesen Sport den Rest meines Lebens ausführen können, von daher brauch ich diese Spielereien nicht mehr.

Diese ganze Szene ist so überschwemmt mit "fundiertem Wissen" dass viele den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen.