1 × Woche joggen

[PhilippAlex]

Klar hast du auch von einem mal irgendeinen Effekt, aber es ist wie beim Krafttraining. Wenn du nur einmal die Woche trainierst, dann wirst du halt nur wenig Fortschritte haben.

[campi88]

Klar hast du auch von einem mal irgendeinen Effekt, aber es ist wie beim Krafttraining. Wenn du nur einmal die Woche trainierst, dann wirst du halt nur wenig Fortschritte haben.

Der Effekt von einmal die Woche Training ist bei normal talentierten bei ALLEN Sportarten nahe null.

Der Leistungsfortschritt beim Sport verläuft auch nicht linear. Sprich 2 Jahre 1 mal die Woche ist nicht 1 Jahr 2 mal die Woche. Der der kürzer und häufiger trainiert macht bessere Fortschritte ( Krafttraining kann ne Ausnahme sein, da hab ich zu wenig Ahnung )

Nur wenn da Synergieeffekte entstehen könnten lohn sich das eventuell. Mindestens 2 mal pro Woche um etwas zu merken und wenn man wirklich Fortschritte haben will 3-4 Einheiten.