Ist an sich ne individuelle Geschichte..
Allegemein: Wenn du stagnierst und nach der Steigerungsmethode im WKM beschrieben auch nicht mehr weiterkommst.
Es kann auch sein, dass du viele Jahre mit einem Ganzkörper gut Fortschritte machst. Oder es klappt halt nicht so lange.

Nach meinem Wissensstand gilt als Richtwert wenn du
Kreuzheben 1.8x KG
Kniebeuge 1.5x KG
Bankdrücken 1.1x KG
Military press 0.8x KG
als 1rm schaffst. Diese Werte sind aus Fitness Experts -> kraftstandards für Männer.