Zitat Zitat von Torben545 Beitrag anzeigen
Kurze KH.. Die füllen deine Energiereserven schnell wieder auf. Da geht z.B. helles Brot, Nudeln..
Das sind aber keine "kurzen" Kohlenhydrate, wenn auch hoher GI

@TE
Eine Banane nach dem Training reicht nicht.
Egal ob CBL oder nicht