Consistency is key! OnkelKevins Log

[Manowar82]

Hab das mit dem Knacken manchmal, wenn ich mit dem einen Knie schnell zu Boden gehe, tut nicht weh glaube das ist im Alter dann wohl normal

[OnkelKevin]

Hab das mit dem Knacken manchmal, wenn ich mit dem einen Knie schnell zu Boden gehe, tut nicht weh glaube das ist im Alter dann wohl normal

Ist bei mir leider auch so wenn ich langsam und kontrolliert runtergehe. Ab einem bestimmten Punkt. Ganz komisch.

[slimline]

Du kommst halt jetzt schon in ein knackiges alter ^^

[Manowar82]

light whey baby! Immer schön weiter Fleisch-Formen. Aber nicht über die Schmerzgrenze hinaus

[OnkelKevin]

light whey baby! Immer schön weiter Fleisch-Formen. Aber nicht über die Schmerzgrenze hinaus

Schmerzen hab ich in den Gelenken so nicht. Ist nur unangenehm. Dehne mich jetzt erstmal zusätzlich mehr, vielleicht liegt es daran dass die Quads etwas mehr davon brauchen

slimline, ich hoffe doch nicht

[Manowar82]

Ist es im Knie unangenehm beim Knacken? Oft hat die Hüfte Auswirkungen auf die Knie, wollen wir mal nicht hoffen.

[OnkelKevin]

Ist es im Knie unangenehm beim Knacken? Oft hat die Hüfte Auswirkungen auf die Knie, wollen wir mal nicht hoffen.

Ja schon ein wenig. Naja mal sehen was ich tu

Heutiges Training loggen erstma, würd ich sagen

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 50 kg (rum.)
5 x 85 kg
20 x 107,5 kg PITT (5:10 Min.)

AAAWWWW YEEEEEAH. Lief ganz gut, jetzt noch mehr reinhauen, dann kommen bald die 110!
Danach schon klitschnass, war aber im Studio recht angenehm, bin ja auch erst gegen halb 10 abends hingefahren.

Military Press

10 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 35 kg
10 x 42,5 kg
9 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg

Da ist mir doch glatt fast der Kopf geplatzt
Wollte nicht zurückstecken, da musste doch was gehen! Und es wird. Saß heut endlich wieder mehr hinter!

Klimmzüge (schulterweiter UG)

20 x +5 kg (4:30 Min.)

Nächstes mal also 6 kg
Muss mir da aber echt was einfallen lassen, hab bis jetzt immer die Kurzhantel in die Kniekehle geklemmt. Vielleicht missbrauche ich mal das Theraband als Dipgürtel. Irgendwo müsste ich auch noch meinen Gürtel vom Kickboxen rumliegen haben. Dürfte auch gehen.

Wadenheben sitzend

20 x 77 kg
16 x 77 kg

Ausgebrannt.

KH-Curls

9 x 15 kg
8 x 15 kg
6 x 15 kg

Passte auch so. Rechts bin ich komischerweise echt deutlich schwächer als links. Naja. Wird sich wohl anpassen mit der Zeit. Und wenn nicht, auch wumpe

Fazit: Richtig geile Einheit heute. Konnte mich in Wiederholungen oder Gewicht überall steigern (außer beim Wadenheben), gutes Muskelgefühl gehabt bei allen Übungen und ein hammer Pump, durchgeschwitzt wie Sau und glücklich. So muss das

[Flo-SW]

Du kommst halt jetzt schon in ein knackiges alter ^^

23 oder 24 ist der Onkel oder?
Du machst mir Angst! ^^

@Kevin :
Wo wohnst du eigentlich?

[OnkelKevin]

23 oder 24 ist der Onkel oder?
Du machst mir Angst! ^^

@Kevin :
Wo wohnst du eigentlich?

Genau, 24 bin ich.
Wohne im wunderschönen Münster! Kommst du aus der Nähe?

[Krille84]

Wegen dem Dips oder Klimmzüge mit ZG, ich mache mir das immer sehr einfach.

Ab in Baumarkt, ne Kette geholt, dazu n Karabiner und fertig. Kostet nur n paar Euro. Hab damit schon Dips mit 50kg ZG gemacht und das geht.