Ich habe den Thread heir durch Zufall gerade gesehen.

Ich kann nur aus eigener Erfahrung (mittlerweile 17 Jahre) bestätigen, dass ich alle Empfehlungen im erwähnten Buch voll und ganz unterschreibe. Daher habe ich es hier ja auch empfohlen.

Auch für deine Skepsis bzgl Milchprodukten und Getreideprodukten ist die Antwort klar. Lass den Mist weg, es sei denn du willst ne wirkliche Massephase absolvieren und hast generell Probleme zuzunehmen.

Und auch das Thema Waden und Bauch. Die kann man und muss sie teilweise sogar jeden Trainingstag rannehmen.


da viele Menschen besonders hier im Forum ganz andere Sachen empfehlen als der Autor Frank Feller.
Ja, leider, denn es gibt immer noch zu viele Unwissende. Wenn du hier im Forum mal herausgefunden hat, wer wirklich Plan hat, dann wirst du feststellen, dass diese Empfehlungen ziemlich identisch sind.