Kauftipp einer Hantelbank

[Titan2709]

hey vielen dank für deinen Post.

Also bei dem Training mit der Flachbank wird der ganze Oberkörper trainiert
Schulter-Brust-Arme, so hab ich das Verstanden und war auch ein Grund wieso Hantelbank im gegensatz zu solch Multikraftstationen.

Dachte aber das Butterfly halt gezielter auf die Brust ging, bei der alten Kraftstation hat das ganz schön gereitz also ich merkte das richtig in der Brust, bei den Übungen.

Also kein schnick schnack sondern lediglich nur die Bank + Free Rack und Langhantelsatz.
Gut dann muss ich mich noch informieren welche Übungen ich dann alle machen kann.
Kann das nicht so richtig glauben das man abgedeckt ist. Z.B für den Rücken müsste ich mir vielleicht noch was anderes kaufen
aber deine vorschläge sehen richtig gut aus

kann leider nicht sofort erkennen bis zuwieviel die Max. Belastungen bei dem Free Rack sind.
Bei der Flachbank aber hat man dann max. 300 Kg.

Wäre es nicht noch besser man man eine Flachbank hat, die man auch noch in die Schräge klappen kann?

Was schätz ihr denn so ein wieviel ein Anfänger, für den Anfang drückt 100kg?
Spontan würde ich sagen 3 Sätze 6-8 Wiederholungen sauber ausgeführt.
Dann noch die Ernährung planen und mit Plan trainieren. Infos gibt es ja genügend hier im Forum