Zum Ende der Diät hin war ich bei 2000 kcal an trainingsfreien Tagen. Ich habe die Diät aber leider viel zu hart durchgeführt, was sich leider auf die Muskulatur ausgewirkt hat, und habe deswegen nun auch abgebrochen. Seit dem Diätende sind aber wieder einige Wochen her.

Wäre es denn gut, zum 2. Frühstück z.B. Rührei mit Schinken zu essen? Zusätzlich zu dem Gemüse?

Gemüse-Salat besteht aus: Möhren, Gurken, Paprika, Tomate, manchmal Mais und Eisbergsalat. Zusammen ca 600g