Ich hab gehört ,dass man mit Proteinen (Eiweißzusatz) das Gewicht bei regelmäßiger Einnahme steigern kann?
Zunehmen tust du nur durch ein kcal+. Das die Einnahme von Eiweisspräparaten Zunahme verspricht ist eigentlich ein Trugschluss, da für die Verdauung von Protein im Vergleich zu KH und Fetten viel mehr Energie aufgebracht werden muss. (Protein ca 30%, KH und Fette 2%)
Wenn du also mit deinem Eiweisspräparat die Ernährung ersetzt, wird gar nix passieren.
Da ich mal davon ausgehe das du auch die Hanteln schwingst (ist ja hier ein BB-Forum) rate ich dir mal im Ernährungsforum vorbeizuschauen und ein bissel an deiner Ernährung feilst. Wenn du dann feststellst du kommst über die Ernährung nicht an genug Protein (kaum vorstellbar ) dann kannst du immer noch zu einem Präparat greifen.
Zu empfehlen ist aber sicherlich ein Whey-protein für die direkte Einnahme unmittelbar nach dem Training in Verbindung mit kurzen KH mit einem hohen GI!
MfG