Zitat Zitat von Pottproll
Hohe Gewichte nur verwenden wenn du die KB auch technisch sauber und komplett (also mindestens bis 90°) ausführen kannst.
Wieviel Gewicht und Wdh machst du denn?
Wie sieht dein restliches Bein/Wadentraining aus?
jo so ist es!
am besten unten kurz warten 1-2s und dann erst hoch so vermeidet man das man Schwung hollt!