Schrägbankdrücken 2x10 50 kg
Schrägbankdrücken 10x3 40 kg
Schrägbankdrücken 1x5 60 kg
Flachbankdrücken 2x10 40 kg
Flachbankdrücken 10x3 30 kg
Flachbankdrücken 1x5 50 kg
Engbankdrücken 2x10 30 kg
Engbankdrücken 10x3 20 kg
Engbankdrücken 1x5 40 kg
Noch Luft nach oben erstmal leichter angefangen.
Ist gar nicht so viel war relativ flott fertig, die Schnellkraftsätze zähle ich auch nicht wirklich daz. Sind dann nur noch 9 Sätze und dann passt das doch.
Zitieren
Lesezeichen