wie hast du denn deinen Kalorienverbrauch ermittelt?
Kommt mir viel zu wenig vor

Und wie kommst du auf den Trichter mit den 30g Fett?
In deinem Alter ist das total Kontraproduktiv mMn

180g Kohlenhydrate, 100g Protein und 30g Fett macht übrigens 1400 kcal, nicht 1800

Wie sieht dein Trainingsplan aus?