Hi,

bin noch relativ neu im BB Sport, möchte aber in 2-4 Jahren auf der Bühne stehen und dort mit beeindruckenden Beinen inkl. Waden auffallen.
Das Problem beim Beintraining, vorallem bei den Kniebeugen, ist dass mein Core deutlich zu schwach ist.
Ich kann die Spannung über den Satz nicht aufrecht erhalten. Mir wurde gesagt, dass wird sich schon anpassen mit der Zeit, aber ich will aktiv dafür was tun. Vorallem weils kaum Zeit kostet.

Meine Idee waren Ab-Rollouts.

Nun meine Frage:
In welchem Satz und Wiederholungen soll ich diese Übung trainieren um mich möglichst schnell drin zu verbessern?
Das traurige ist, dass ich nämlich nichtmal eine Wiederholung mit der Nase zum Boden schaffe

Hoffe, dass ihr Tipps für mich habt.

Lg