KFA, weiterbulken oder mal cutten ?

[killu_a]

Jedes mal wenn ich im Defizit trainiere bekomme ich krasse Gelenkschmerzen. Also auch fortwährend nach dem Training. Im Überschuss ist alles im grünen. Wie arbeite ich dagegen? Glucosamin nehme ich schon.... Evtl. mal periodisieren im 15-20. Wdh. Bereich?

Meine Handgelenke sind leider recht schwach und dünn... :/

[Dvids]

Wie sieht denn dein Trainingsplan aus?

[killu_a]

Will jetzt zwar nicht ins Detail gehen, aber momentan trainiere ich Push/Pull/Beine 6 mal die Woche "stupide" nach dem Lean Bulk System von Mischa Janiec.