Soo, folgendes:

Ich esse nun mein fett- und proteinbetontes Frühstück um 6:00, zu Mittag meine erste Carb-Mahlzeit um 12 Uhr(Mittagspause in der Firma) und dann um 17 Uhr zu Hause meine 2te Carb-Mahlzeit(NTT). --> Sind die 6h zwischen Frühstück und Mittag in Ordnung?

An TT esse ich auch natürlich fett- und proteinbetont in der Früh um 6:00, danach kann ich ja wieder um 12 Uhr essen, doch jetzt kommt mein Problem: Wenn ich gleich trainiere wenn ich zu Hause komme, dann habe ich zwischen Mittag und ca. 7-8h. Das ist zu lange oder?

Darum folgende Lösungen:
Variante1
6 Uhr - Protein- und fettbetont
12 Uhr - Dasselbe wie in der Früh
17 Uhr - Protein und Carbs
19 Uhr - Training
21 Uhr - Protein und viele Carbs

Variante2:
6 Uhr - Protein- und fettbetont
12 Uhr - Protein und Carbs
17 Uhr - Protein- und fettbetont
19 Uhr - Training
21 Uhr - Protein und viele Carbs


Wäre es denn Ok den ganzen Vormittag hinweg meinen Tagesbedarf an Fett abzudecken, denn dann wäre da nicht so ein Wechsel(fat,carb,fat,carb) drinnen? Was ist besser Var1 oder Var2?