3er Split

[prontoIT]

Hallo Leute

Mein momentaner TP sieht so aus:

1.Split

Bankdrücken: 4 Sätze / 6-10Wdh.
Schrägbankdrücken: 3 Sätze / 6-10Wdh.
Fliegende: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Trizepsdrücken mit Langhantel: 3 Sätze / 6-8Wdh.
Seitheben: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Reverse Fly's: 3 Sätze / 8-12Wdh.

2. Split

Kniebeugen: 4 Sätze / 8-12Wdh.
Beinpresse: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Beinbeugen: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Bauch: ca. 10-20min / 2-3 Übungen

3. Split

Kreuzheben: 4 Sätze / 8-12Wdh.
Latziehen: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Rudern: 3 Sätze / 8-12Wdh.
Bizepscurl (SZ-Stange): 3 Sätze / 6-8Wdh.
Hammercurls: 3 Sätze / 6-10Wdh.

Ich möchte gerne von euch wissen, ob der Plan so ok ist. Sind da noch Verbesserungen fällig? Etwas weg lassen, etwas dazunehmen oder etwas in den Sätzen ändern?
Ich trainiere übrigens 5x in der Woche.

Vielen Dank für eure Mühe!