Also vielleicht sehe ich das auf meinem Tab falsch, jedoch führst du doch auch nur Montag/Freitag die gleichen Übungen aus. Natural Wettkampf? Ich halte einen guten 3er für jeden Anfänger geeignet. Hätte dir da die eine oder andere Möglichkeit auch im Zusammenspiel mit Pitt. Wieso willst du zuerst schwer trainieren und dann pumpen? Wieso nicht zuerst den Pump holen und dann schwer? Ich halte deinen Plan für sehr bescheiden. Vielleicht habe ich ihn noch nicht ganz verstanden...