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Warum machst du 5x5? Du willst Muskelaufbau also trainier auch so, im Bereich 8-12 vielleicht bis 15... Was ist rudern eng? Kabelzug? Wo ist Lh-Rudern? Trizeps kannst du dir enges BD sparen, mach was am Kabel... Versuch mal eine Pyramide, die meisten kommen damit sehr gut zurecht.
Ps: beine werden vernachlässigt... 5x5 hat im Bodybuilding fast nichts verloren... Gibt athleten die im Natural Bereich so trainieren, jedoch ob das wirklich bessere ergebnisse liefert bezweifle ich stark...
Geändert von studio_ch (16.07.2015 um 09:02 Uhr)
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