Also nach Kniebeugen und Beinpresse. Natürlich bis zum Limit, hast du die gleiche Leidensfähigkeit? Denkst du ein Anfänger kann auch noch ein 3. Mal leiden? Negativ interessiert dich nicht? Zeit unterspannung, unwichtig? Viel Gewicht=grosse Muskeln? Machst du einen 2er?

Danke für die Beantwortung der Fragen...