hilfe bitte!:)

[Stevey]

Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten so:
4-5 mal die woche und immer zwei muskelgruppen
seit kurzem schaffe ich 80-90 kg bei beinpresse und 40 kg bankdrücken mit hilfe .also nicht besonderes
Sollte ich mal eine diät einsetzen oder lieber auf masse bleiben?

Leichtes Defizit. Du brauchst keinen Überschuss um Muskeln aufzubauen.

[Orothred]

Leichtes Defizit. Du brauchst keinen Überschuss um Muskeln aufzubauen.

Jetzt geht das wieder los.....bitte, wie schon öfter gesagt, nur, weil das vielleicht für dich funktioniert, stell es hier doch nicht immer als allgemeingültig hin. Ich z.B. bin das Beste Beispiel, dass es Leute gibt, die sogar mit Überschuss nur schwer aufbauen.....

[Stevey]

Jetzt geht das wieder los.....bitte, wie schon öfter gesagt, nur, weil das vielleicht für dich funktioniert, stell es hier doch nicht immer als allgemeingültig hin. Ich z.B. bin das Beste Beispiel, dass es Leute gibt, die sogar mit Überschuss nur schwer aufbauen.....

Es funktioniert bei jedem, abgesehen von Leuten, welche Schilddrüsenproblem haben oder sonstige Stoffwechselerkrankungen, ist das Grundprinzip bei jedem dasselbe. Energie welche man dem Körper zuviel zufügt, wird IMMER als Fett gespeichert.

Energieerhaltungsgesetz, einfache Physik, denn Energie geht nie verloren noch kann sie erzeugt werden, sie wird umgewandelt. In unserem Körper demnach zu Fett.

Wenn du die Grundlagen der Biochemie und Thermodynamik bezweifeln möchtest, dann argumentiere bitte mit etwas Anderem.

Dieses Masse- und Definitionsmärchen ist reinstes Marketing und jeder Heranwachsende glaubt das, denn ein Phil Heath oder einer der Kasper auf Youtube muss ja Recht haben.