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 Zitat von PhilippAlex
Wieso ein höheres Volumen?
Weil ich doch alle Übungen aus dem 4er Spit in einen 3er Spit packen möchte. Oder ich muss halt einen ganz neuen Trainingsplan erstellen, aber ich will die Übungen nicht verlieren. Auf Nacken könnte ich am Anfang verzichten, der Rest sollte aber noch alles vorhanden sein :/
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BBszene Kenner
Zitat von AlexMo
Weil ich doch alle Übungen aus dem 4er Spit in einen 3er Spit packen möchte. Oder ich muss halt einen ganz neuen Trainingsplan erstellen, aber ich will die Übungen nicht verlieren. Auf Nacken könnte ich am Anfang verzichten, der Rest sollte aber noch alles vorhanden sein :/
Wie gesagt, lies bitte erstmal den von mir genannten WICHTIG-Thread
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Zitat von Orothred
Wie gesagt, lies bitte erstmal den von mir genannten WICHTIG-Thread
Also doch denn Wkm-Plan.
TE1 + Beinbizepscurls und Wadenheben
TE2 + Dips und Wadenheben
Das würde ich nun also ausführen!?
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