Neu im Fitnessstudio

[Tennismaster7]

nein, mach Klimmzüge schon etwas länger als ein Jahr.

Wie meinst du das mit Beinbizepscurls und Wadenheben?

[AlexMo]

nein, mach Klimmzüge schon etwas länger als ein Jahr.

Wie meinst du das mit Beinbizepscurls und Wadenheben?

Das habe ich aus dem Wichtig thread herauskopiiert ^^ sollte nur als Beispiel dienen.

[Tennismaster7]

einfach:
Tag 1
Kniebeugen
Bankdrücken
Langhantelrudern

Tag 2 Pause

Tag 3
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

Tag 4 Pause

Tag 5 dasselbe wie Tag 1

Tag 6 Pause

Tag 7 dasselbe wie Tag 2

Tag 8 Pause

Tag 9 dasselbe wie Tag 1

wenn dir die 3 Übungen zu wenig sind, noch
mit 2-3 Isolationsübungen auffüllen.

Das wars schon

[OnkelKevin]

Ja, eben plus die Übungen, die er genannt hat (Beincurls + Wadenheben an die Beuge-Einheit und Dips + Wadenheben an die Hebe-Einheit anfügen).

[Tennismaster7]

Weiß nicht, was daran so missverständlich sein soll? Kann man doch so machen.

ja habs jetzt verstanden
so kann man es machen richtig

[Orothred]

ja habs jetzt verstanden
so kann man es machen richtig

Ist zumindest eine Möglichkeit, genau