3er Antagnisten Plan + Extra Tag fürs Kreuzheben

[Darkabyss]

Kreuzheben gehört zu Rücken.

[Kai93]

Ich werde wahrscheinlich das ganze noch mit Rack Deads ergänzen ich möchte erst mal sehen,wie ich auf das Volumen reagiere und wie ich damit klar komme.

Das hätte ich auch gemacht,aber an welcher Stelle packt man dass das Kreuzheben am anfang oder am Ende.?
Am anfang wäre das Problem einfach,dass die Kraft bei den anderen Übungen zu stark nachlassen würde.

[Darkabyss]

Ich werde wahrscheinlich das ganze noch mit Rack Deads ergänzen ich möchte erst mal sehen,wie ich auf das Volumen reagiere und wie ich damit klar komme.

Das hätte ich auch gemacht,aber an welcher Stelle packt man dass das Kreuzheben am anfang oder am Ende.?
Am anfang wäre das Problem einfach,dass die Kraft bei den anderen Übungen zu stark nachlassen würde.

Am Anfang.