Dachte heute müsste ich Training sausen lassen, linkes Handgelenk noch angeschlagen vom MAS-Wrestling am Wochenende (von meinem Halbsalto vorwärts), aber hat dann doch nach einem vorsichtigen Aufwärmen nicht mehr allzu sehr gemuckt...

Brustmaschine
141 kg 3*8 (1-0-3)
93 kg 9+3/10+2/12/10+2 (1-1-3 Spannung)
75 kg 11+4/11+4 (1-1-3 Dehnung)
80 kg 15+4+3+3 (1-0-1); zuviel Pump in Brust und Trizeps, alles hat blockiert

Bizeps Kabelzug sitzend mit Seil
95 kg 8/8/6+2 (1-0-3)
65 kg 3*10+2 (1-1-3 Spannung)
55 kg 22+3 (1-0-1)

Bauch
4*amrap