@ PhilippAlex, ja dessen bin ich mir bewusst und habe den Beinbeuger sogar fast absichtlich genau so reingetan!-Denn ich verstehe nicht, warum ich 2mal an 2 Tagen hintereinander die Beine trainieren sollte, denn die Muskeln wachsen ja schließlich erst danach und so wäre es rein theoretisch ja nicht sinnvoll einen Muskel innerhalb "24h" 2mal bei unterschiedlichen Trainingseinheiten zu belasten(es heißt ja min. 48h). Desweiten wäre ich mir daher nicht sicher wegen der Regenerationszeit des Muskeln...ich nehme zudem keine Steroide oder sonstige Substanzen ein. Wegen dem 5x5...was würdest du mir stattdessen empfehlen an Sätzen und Wiederholungen bei der/den Übung(en)?
Danke für deine Antwort auf meine Frage, vielleicht kannst du mir ja nocht mehr weiterhelfen!