Wie Phillip sagt, über den Tag verteilt essen.
Wenn du ein Bisschen nach der Uhr isst wirst du mehr packen.
Probier mal Grießbrei. Geht leicht runter und sehr nahrhaft.
Schaue auch, dass du im Training Fortschritte machst, denn das bringt ein verstärktes Hungergefühl mit sich.