Zitat Zitat von Azja Beitrag anzeigen
Ich habe gemerkt . Ich habe die Übung nie im Leben gemacht und war ziemlich überrascht. Vor allem habe ich die Muskeln neben Knie gespürt, die ich bei den Kniebeugen nicht spüre. Ich denke, ich habe gute Ergänzung für die Kniebeugen gefunden.
Sollte man mit Knie den Boden berühren?
Kurzes antippen reicht, nur vorsichtig beim Herablassen, manche haben sich da schon gerne mal übernommen und sich das Knie hart geprellt, wegen zu schnellem Absenken.