Ok, hoffe ich nerve dich nicht wegen meiner Fragerei.. Aber eine allerletzte Frage: Wiege 85KG auf 183cm. Wieviele Carbs empfiehlst du mir für das Backloading?
Das musst du selbst wissen bzw. herausfinden Das hängt von deinem Kalorienumsatz und deiner Insulinsensitivität ab
Zitat von simme Ja und dann ne richtige Mahlzeit. Zu Gunsten deines Schlafes würde ich dann aber auf große Volumina verzichten. Quasi den Backload auf vor und nach dem Training aufteilen +1 Wobei ich nach Möglichkeit direkt nach der Arbeit ins Training gehen würde
Ja wäre cool aber meine Frau ist da anderer Meinung
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Zitat von simme
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