Ich habe wieder eine AD angefangen und möchte damit von ca. 18% kfa runter auf 12-15% kfa .Habe mir als unterstützung gedacht. Habe noch oxyelit pro (usa- version zuhause.
Habe trotz wenig bewegung hohen verbrauch .Bin jetzt 78 kg bei 1.71m aber verballer 3000-3200 kcal ohne Tr.
Arbeit davon 1000 kcal.