Richtige einnahme von Nahrungsergänzung

[H_D]

1. Ernährungsplan aufstellen
2. Ernährungsplan optimieren
3. Prüfen, ob irgendwo Defizite sind
4. Ernährungsplan anpassen oder Nahrungsergänzung nehmen.

> und dafür solltest du die Stickies lesen

[H_D]

> und dafür solltest du die Stickies lesen

Du isst zuwenig Kcal. Irgendwie scheinst Du auch nicht den Punkt verstanden zu haben, um den es geht.
Und klar wird L-Carnitin angespriesen. Du zahlst ja auch Geld dafür...

Und warum beachtest du die bisher gegebenen Tipps nicht?