Mach es nicht so kompliziert Lass die Grundübungen immer drin und variiere die Zusatzübungen, welche dir am jeweiligen Tag in den Sinn kommen. Das Training soll doch Spaß machen
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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