mh..
soweit ich weiß soll man doch das kniebeugengewicht kontinuierlich steigern?
ein winkel von 90° ist super (nur ein maximal gedehnter muskel kann optimal kontrahieren (schwarzenegger) blabla..) aber wenn du nur auf, sagen wir mal 110° runter kommst ist das auch kein beinbruch. weniger als 90° zu haben ist allerdings tödlich für deine knie(gelenke).
hört sich doof an, aber was wirklich viel hilft, ist sich die kniebeugen vor der ausführung nochmal vorzustellen, mit jeder einzelnen wh (autogenes training oder so heißt das).
jedenfalls, auch wenn du nur "halbe" kniebeugen (110°) schaffen solltest, vielleicht auch bei den letzten ein bisschen abfälscht - egal. du wirst stärker werden und auch wieder auf 90° runter kommen; und deine 80 kg werden dir (wenn du z.b. jetzt mit 100 weitertrainierst) in 3 wochen vorkommen wie 2kg-aerobic-hanteln.