Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[PhilippAlex]

Es ist leicht jemanden zu kritisieren, der nur Bullshit labert! Du bist das beste Beispiel dafür, jahrelanges Training und NICHTS erreicht!

Lass es mal gut sein jetzt. Das führt zu nichts gutem.

[Manowar82]

Aha du machst also Fortschritte ohne die Gewichte zu steigern? Kannst du mir verraten in welcher Grössenordnung diese Fortschritte sind? Und wie machst du das? Als natural BBler ist das Bewegte Gewicht die Wichtigste Komponente. Oder willst du das bestreiten?

Muskelaufbau ist nicht immer NUR mit Gewichten steigern!

- andere Uebungen machen, regelmässig neue Reize setzen
- Beispiel: Ich mache 12 WDH mit 80KG BD. Dann steigere ich auf 15 WDH mit 80KG - Progression!
- System ändern, PITT oder HIIT oder eine Mischung wie z.B. DSG probieren!

Und und und

Natürlich ist das Gewichte steigern elementar. Aber immer gelingt es nicht. Viele Wege führen nach Rom

[Stevey]

Ignorierfunktion ist schon was feines

[Orothred]

Ignorierfunktion ist schon was feines

Dann hat das Theater mit euch zwei ja hoffentlich jetzt ein Ende....

[^chris]

Muskelaufbau ist nicht immer NUR mit Gewichten steigern!

- andere Uebungen machen, regelmässig neue Reize setzen
- Beispiel: Ich mache 12 WDH mit 80KG BD. Dann steigere ich auf 15 WDH mit 80KG - Progression!
- System ändern, PITT oder HIIT oder eine Mischung wie z.B. DSG probieren!

Und und und

Natürlich ist das Gewichte steigern elementar. Aber immer gelingt es nicht. Viele Wege führen nach Rom

Was hat HIIT mit BB zu tun?

[Orothred]

Wahrscheinlich ist HIT gemeint

[Stevey]

Bankdrücken:

40kg 6x
50kg 5x
60kg 4x

90kg 8x
85kg 6x; 80kg 5x
80kg 6x; 60kg 6x 2 Reduktionssätze
60kg 8x

alle mit Stop in der untersten Position

Fliegende Schräg:

14kg 2x12
14kg 1x10

lange nicht gemacht, fühlte sich dennoch gut an

Kabelzug von unten:

12,5kg 8x
12,5kg 10x

sehr langsame konzentrierte Bewegung, ebenfalls ne Weile nicht gemacht.

Seitheben:

10kg 15x
12kg 12x
12kg 10x
7kg 25x

French Press KH:

10kg 15x
10kg 13x
10kg 11x

[Tim812]

Bankdrücken liest sich wie eine n Krampf.
Was machst du denn da? Sinn?

Warum machst du nicht einfach Pyramide rauf bis zu einem topsatz oder 3 gleichbleibende sätze und evtl anschließend noch einen reduktionssatz?

[Stevey]

Ich habe Reize gesetzt und die Brust richtig gespürt, darauf liegt mein Hauptaugenmerk und ich hatte halt einfach Lust es heute so zu machen

und mit dem schwersten Satz anzufangen, finde ich auch nicht sonderbar.

Ich respektiere deine Kritik und weiß auch was dich daran stört

[Manowar82]

Was hat HIIT mit BB zu tun?

ja sorry meinte HIT nicht HIIT.