Also jetzt mal Ernsthaft, dreiviertel Jahr=9monate. Gehen wir davon aus dass er beim BD mit der Stange begonnen hat. Gewichtsteigerung also 47kg! Ca. 4kg im Monat! Das ist als Anfänger nicht gerade viel. Da die Koordination und Technikverbesserung auch noch einiges an Kraftsteigerung ermöglicht! Wkm selbst spricht von 100kg BD im 1. Jahr! Und ihr liebt ja WKM! Über Kreuzheben muss man erst gar nicht sprechen jeder gesunde Mann kann 60kg heben beim 1. Versuch. Man muss sich halt in den ***** beissen und wirklich hart trainieren!

Ich habe es schon mal erwähnt, ich habe selbst zu beginn nach dem guten alten reg park trainiert! Dann später diverses Ausprobiert! Meine gute Disziplin war immer Bankdrücken habe dort optimale Hebel! Habe Natural die 152.5 gedrückt. Aber denke nicht ganz Wettkampf konform. Ich war nie einer der gerne max. Versuche gemacht hat, verletzungsrisiko zu hoch! Ich weiss sehr wohl, was natural mit hartem training, optimaler ernährung und guter regeneration möglich ist!