Ok. Ich würde zuerst mal die Beine zweimal die Woche trainieren. Und zwar va mit mehr Wdh. Wenn ich schon sehr, KB mit 6 Wdh regulär.... Geh doch mal über 10. der Hauptteil des Beintraings sollte sich mE zwischen 10 und 20 abspielen. Wdh unter 8 würde ich mal generell in Frage stellen.