Ich habe nie mit meinem Gewicht angegeben. Und trotzdem finde ich es als bodybuilder eine gute Leistung. Ist natürlich nicht zu vergleichen mit jemandem der nur auf BD trainiert. Schon die technik wird eine ganz andere sein. Heute sind mir Gewichte egal!

Ihr wollt mich scheinbar immer wieder falsch verstehen. Das Gewicht ist sekundär, sobald man ein gewisses niveau hat. Als anfänger ist das Bewegte Gewicht noch sehr entscheidend. Da ein Anfänger sowieso noch nicht in der lage ist mit niedrigem Gewicht eine hohe Intensität aufzubauen! Wenn ich schon nur sehe wie viele Leute beim BD, die spannung beim Absenken komplett verlieren, kein wunder drückt der dann mehr. Aber effektiv ist was anderes! Und nochmals ich bin sicher kein troll!

Zum Plan. Ich bin der Meinung, dass ein seperater Beintag mehr erfolg bringt! Tim hat dazu schon alles geschrieben und ich habe in einem anderen Theard das auch schon ausführlich erklärt!