Welcher dieser Trainingspläne ist der beste für mich und wo liegen die Unterschiede?

[Tim812]

Und überall 8-12, evtl bis 15 wdh.
6-8 ist noch zu schwer .

[DeluxeDude]

zu schwer? leicht meinst du oder?

[Orothred]

zu schwer? leicht meinst du oder?

Nein, er meint schon schwer

[DeluxeDude]

6-8 Wdh sollen schwieriger sein als 8-12? Jetzt versteh ich garnix mehr

[RicoW]

Ok danke! Nur sollte ich den Beinbeuger am Ende oder Anfang von Te1 hinzufügen?

Beinbeuger nach dem Kreuzheben ...da beim kreuzheben der Beinbeuger mit beteiligt ist... kannst du ihn danach noch schön aus Powern.

6-8 Wdh sollen schwieriger sein als 8-12? Jetzt versteh ich garnix mehr

Ganz einfach um so weniger Wiederholungen mann macht um so mehr Gewicht nimmt mann... denn ein Gewicht was du maximal 5x bewegst damit machst du keine 12 Wiederholungen.

Soll heißen um so weniger wdh um so schwerer trainiert mann... wenn du mehr wdh machst nimmt mann logischerweise weniger Gewicht.

[Orothred]

6-8 Wdh sollen schwieriger sein als 8-12? Jetzt versteh ich garnix mehr

Nicht schwieriger, sondern schwerer....oder machst du die mit dem gleichen Gewicht wie 8-12? Würde wenig Sinn machen, oder?

/edit: Rico war wohl paar Sekunden schneller

[DeluxeDude]

Und überall 8-12, evtl bis 15 wdh.
6-8 ist noch zu schwer .

Ab wann macht man weniger Wiederholungen?