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Hybrid-Darstellung

  1. 20.08.2015, 10:12 #1
    RicoW
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    Zitat Zitat von DeluxeDude Beitrag anzeigen
    Ok danke! Nur sollte ich den Beinbeuger am Ende oder Anfang von Te1 hinzufügen?
    Beinbeuger nach dem Kreuzheben ...da beim kreuzheben der Beinbeuger mit beteiligt ist... kannst du ihn danach noch schön aus Powern.

    Zitat Zitat von DeluxeDude Beitrag anzeigen
    6-8 Wdh sollen schwieriger sein als 8-12? Jetzt versteh ich garnix mehr
    Ganz einfach um so weniger Wiederholungen mann macht um so mehr Gewicht nimmt mann... denn ein Gewicht was du maximal 5x bewegst damit machst du keine 12 Wiederholungen.

    Soll heißen um so weniger wdh um so schwerer trainiert mann... wenn du mehr wdh machst nimmt mann logischerweise weniger Gewicht.
    Geändert von RicoW (20.08.2015 um 10:14 Uhr)
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